Radicali liberi, antiossidanti ed attività sportiva

Una regolare attività sportiva mantiene efficienti o migliora le funzioni di vari organi ed apparati, contribuendo in maniera rilevante alla prevenzione ed alla cura di numerose malattie, come quelle cardiovascolari (ipertensione arteriosa, aterosclerosi, etc.) e quelle metaboliche (diabete, obesità, etc.).

Anche i disturbi neuro-psichici possono avvantaggiarsi dell’esercizio fisico, attraverso un aumento dell’autostima, una riduzione dell’ansia ed un innalzamento del tono dell’umore.

Purtroppo, tanto uno stile di vita sedentario quanto un’attività sportiva incongrua, specialmente in soggetti non adeguatamente allenati che praticano sport di resistenza ad elevato impegno aerobico (ciclismo, maratona etc.), può favorire l’insorgenza del cosiddetto stress ossidativo, una forma di  “stress chimico” indotto nel nostro organismo da uno squilibrio fra produzione di specie chimiche reattive (radicali liberi) e fisiologiche capacità di difesa (antiossidanti).

Oggi il rischio “stress ossidativo” può essere tenuto adeguatamente sotto controllo grazie ad un approccio globale ove devono trovare spazio, nel contesto di un allenamento il più possibile “calibrato” sulle caratteristiche personali dello sportivo, strumenti oggettivi di valutazione del bilancio ossidativo (es. d-ROMs test e BAP test), idonei stili di vita e, quando indicato, integrazioni nutrizionali specifiche. 

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